2026年3月〜

毎週金曜日　10時〜11時

担当：彩奈

【コンセプト】

・股関節・骨盤まわりをやさしく動かし、血流・リンパの巡りを促進

・冷え・むくみ・生理前後の不調にアプローチ

骨盤底筋にやさしく意識を向け、

呼吸とともに骨盤まわりの巡りを整えていくリラックスヨガクラスです。

骨盤底筋は、冷え・むくみ・生理不調・姿勢の崩れなど、女性特有の不調と深く関わる大切な筋肉。

このクラスでは「鍛える」よりも「感じて整える」ことを大切にし、無理のない動きと深い呼吸で内側から心身をゆるめていきます。

ヨガが初めての方や体力に自信のない方も安心してご参加いただけます。

終わったあとは下腹部が温まり、軽くなる感覚を味わってみてください。

【難易度】★★☆☆☆