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インストラクター紹介
2024年6月〜
毎週月曜日　11時30分〜12時30分

《骨盤底筋リカバリーヨガ》

骨盤底筋は内臓や子宮などを一番下で支えていて、女性にとって大切な筋肉ですが、とても薄くて意識が向けづらい筋肉です。妊娠や出産、ホルモンバランスの変化、加齢とともにダメージを受けやすく将来的に生活の質にも影響してきます。呼吸に合わせて気持ちよく体を動かし、骨盤底筋に確実にアプローチする内容となっています。さらにインナーユニットも一緒に鍛えられるので、姿勢改善、美尻、くびれなどスタイルアップにも繋がってきます。

〈難易度〉
★★☆☆☆

AYANA
@a__na.yoga

【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200
・骨盤底筋リカバリーヨガTT修了
・薬剤師

【メッセージ】
10年後、20年後もあなた自身が心地よく、笑顔で過ごすために”いま”届けたい健康な心と身体づくりを、ヨガを通してご一緒できたら幸いです。私自身も産後のマイナートラブルやぽっこりお腹を経験しましたが、日々のトレーニングで改善しました。自分の今の状態に気づき、変化を楽しんでいけるような優しい時間にしていきましょう。お会いできることを心より楽しみにしております。