火曜日 10時〜11時
「ハタフローヨガ」
担当：TOMOCO
ヨガの基本でもあるハタヨガをベースとした、呼吸と共に流れるように動くヨガです。
呼吸が整い、気の流れがよくなり、ゆっくりとした呼吸で心の調整をする効果もあります。

土曜日 14時30分〜15時30分
「ヴィンヤサフローヨガ」
担当：TOMOCO
呼吸に合わせて流れるようにポーズを行います。連続的にポーズを行うので集中力が高まり、深いリラックス効果も得ることができます。 血液やリンパの流れを促し、インナーマッスルを鍛える効果もあります。