体がかたい方や運動習慣のない方、年齢を重ねた方も気軽に行うことができます。
完璧なポーズをとることにとらわれず、楽な姿勢でご自分の体が「気持ちいい」と感じる程度に無理なく行います。動くことで体をほぐし、血液の流れを促し、歪みの矯正、左右のバランスの調整、体の不調を改善する効果があります。
＜難易度＞
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