体がかたい方や運動習慣のない方、年齢を重ねた方も気軽に行うことができます。 完璧なポーズをとることにとらわれず、楽な姿勢でご自分の体が「気持ちいい」と感じる程度に無理なく行います。動くことで体をほぐし、血液の流れを促し、歪みの矯正、左右のバランスの調整、体の不調を改善する効果があります。 ＜難易度＞ 2020年10月 日月火水木金土 1－ 2－ 3－ 4－ 5－ 6－ 7－ 8－ 9－ 10－ 11－ 12－ 13－ 14－ 15－ 16－ 17－ 18－ 19－ 20－ 21－ 22－ 23－ 24－ 25－ 26－ 27－ 28－ 29○ 30－ 31－ 2020年9月 2020年11月
