


代謝が高まり、腰痛・肩こり・冷え性の改善、脂肪燃焼姿勢改善などの効果もあります。

ハは太陽(吸う息)タは月(吐く息)を意味します。
呼吸とともにポーズを丁寧に時間をかけて行うことで心と体のバランスを取ることができます。

脳をリラックスさせ身体の余計な力を抜き、集中力をup。
ポーズの効果をより高めます。

クラスの後半には数時間の睡眠に値する究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」で眠りと覚醒の間で心身を休息していきます

スポーツをされていない方でも、柔軟な強い身体を作ります。

ダイナミックな筋力を必要とするポーズを取ることで、ストレス発散・脂肪燃焼・基礎代謝UPの効果が得られます。

ストレスが軽減され心のバランスも整える効果も期待できます。

気の流れがよくなり、ゆっくりとした呼吸で心の調整をする効果もあります。

リンパや血液の流れを促し、インナーマッスルを鍛える効果もあります。

呼吸法、ストレッチ、太陽礼拝、シンプルなポーズで心身ともに覚醒させてエネルギッシュな状態にしていきましょう。



【資格】
・FTPベーシックマットピラティスプラス
・全米ヨガアライアンス200
・IYCアスリートヨガ
【メッセージ】
体と心を整えて、より快適な毎日を送る
サポートをさせていただきます。
【担当レッスン】
・ピラティス
・ハタフローヨガ
・ヴィンヤサフローヨガ

【資格】
・全米ヨガアライアンス認定RYT200修了
・シニアヨガ・クロストレーニングヨガ
・経絡ヨガ・ヨガニードラセラピスト
【メッセージ】
心落ち着く空間で、ストレスや喧騒から離れて
一緒にヨガをしませんか?
【担当レッスン】
リラックスヨガ&ヨガニードラ

【資格】
・JYIA日本ヨガインストラクター
協会advance2.3級取得
【メッセージ】
自分自身と向き合い心からリラックス
出来る時間を一緒に過ごしましょう。
【担当レッスン】
ハタヨガ

【資格】
・JYIA 日本ヨガインストラクター
協会advance1級取得
【メッセージ】
ヨガでココロとカラダをハッピーに☆贅沢な時間を一緒に過ごしましょう。
【担当レッスン】
骨盤調整ヨガ

【資格】
・全米ヨガアライアンス200修了
【メッセージ】
ヨガは心と体をハッピーにするメソッドです。
一緒に楽しく動いて、元気を充電しましょう!
【担当レッスン】
パワーヨガ

【資格】
・IHTAヨガインストラクター2級
【メッセージ】
ご自身のペースを大事にして、今の心と体に向き合って素敵なヨガの時間を過ごしましょう…☆
【担当レッスン】
ハタヨガ

【資格】
・全米ヨガアライアンス200修了
【メッセージ】
心と身体に優しいヨガをお伝えしていきたいと思います。
ご一緒に心地の良い時間を過ごしませんか?
【担当レッスン】
やさしいヨガ