シンプルでゆっくりとした動きで深い部分の筋肉を鍛え歪みのないしなやかな体を作ります。代謝が高まり、腰痛・肩こり・冷え性の改善、脂肪燃焼姿勢改善などの効果もあります。
伝統的で、現在もっとも広く行われているスタイルです。ハは太陽（吸う息）タは月（吐く息）を意味します。
呼吸とともにポーズを丁寧に時間をかけて行うことで心と体のバランスを取ることができます。
アロマを取り入れることで香りに意識が向くため自然と呼吸が深まり自立神経を整えます。脳をリラックスさせ身体の余計な力を抜き、集中力をup。
ポーズの効果をより高めます。
ゆったりとした呼吸と無理のないポーズで心と体をほぐしストレスを解消します。クラスの後半には数時間の睡眠に値する究極のリラクゼーション「ﾖｶﾞﾆｰﾄﾞﾗ」で眠りと覚醒の間で心身を休息していきます
スポーツを怪我をせず、楽しく長く続けるために身体をニュートラルな状態に保ち、ﾍﾞｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ発揮できる肉体と精神を養います。スポーツをされていない方でも、柔軟な強い身体を作ります。
アシュタンガヨガをベースに考案されたアメリカ発のヨガ。ダイナミックな筋力を必要とするポーズを取ることで、ストレス発散・脂肪燃焼・基礎代謝UPの効果が得られます。
体の中心である骨盤の歪みを整えるポーズを多く取り入れることで腰痛や体の様々な不調を緩和します。姿勢がよくなり体のラインも美しくなります。ストレスが軽減され心のバランスも整える効果も期待できます。
ヨガの基本でもあるハタヨガをベースとした、呼吸と共に流れるように動くヨガです。気の流れがよくなり、ゆっくりとした呼吸で心の調整をする効果もあります。
呼吸に合わせて流れるようにポーズを行います。連続的にポーズを行うことで集中力を高め、深いリラックス効果を得ることができます。リンパや血液の流れを促し、インナーマッスルを鍛える効果もあります。
朝のかたい体をじっくりほぐし、徐々に活動量をあげていきます。呼吸法、ストレッチ、太陽礼拝、シンプルなポーズで心身ともに覚醒させてエネルギッシュな状態にしていきましょう。
TOMOCO【資格】
・FTPベーシックマットピラティスプラス
・全米ヨガアライアンス200
・IYCアスリートヨガ
【メッセージ】
体と心を整えて、より快適な毎日を送る
サポートをさせていただきます。
【担当レッスン】
・ピラティス
・ハタフローヨガ
・ヴィンヤサフローヨガ
JUNKO【資格】
・全米ﾖｶﾞｱﾗｲｱﾝｽ認定RYT200修了
・シニアヨガ・ｸﾛｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾖｶﾞ
・経絡ヨガ・ﾖｶﾞﾆｰﾄﾞﾗｾﾗﾋﾟｽﾄ
【メッセージ】
心落ち着く空間で、ストレスや喧騒から離れて
一緒にﾖｶﾞをしませんか?
【担当レッスン】
リラックスヨガ＆ヨガニードラ
YUUKA【資格】
・JYIA日本ヨガインストラクター
協会advance２．３級取得
【メッセージ】
自分自身と向き合い心からリラックス
出来る時間を一緒に過ごしましょう。
【担当レッスン】
ハタヨガ
AMI【資格】
・JYIA 日本ヨガインストラクター
協会advance１級取得
【メッセージ】
ヨガでココロとカラダをハッピーに☆贅沢な時間を一緒に過ごしましょう。
【担当レッスン】
骨盤調整ヨガ
RIE【資格】
・全米ヨガアライアンス200修了
【メッセージ】
ヨガは心と体をハッピーにするメソッドです。
一緒に楽しく動いて、元気を充電しましょう！
【担当レッスン】
パワーヨガ
HARUKA【資格】
・IHTAヨガインストラクター2級
【メッセージ】
ご自身のペースを大事にして、今の心と体に向き合って素敵なヨガの時間を過ごしましょう…☆
【担当レッスン】
ハタヨガ
NAHO【資格】
・全米ヨガアライアンス200修了
【メッセージ】
心と身体に優しいヨガをお伝えしていきたいと思います。
ご一緒に心地の良い時間を過ごしませんか？
【担当レッスン】
やさしいヨガ