ゆったりとした呼吸と優しいポーズで流れる様に動いていきます。 無理なくゆっくり丁寧に身体を動かすことで身体だけでなく心もほぐしていきます。 リラックスポーズも取り入れ深い安らぎに導きます。 ＜難易度＞ 2019年12月 日月火水木金土 1－ 2－ 3－ 4－ 5－ 6－ 7－ 8－ 9－ 10－ 11－ 12－ 13○ 14－ 15－ 16－ 17－ 18－ 19－ 20○ 21－ 22－ 23－ 24－ 25－ 26－ 27○ 28－ 29－ 30－ 31－ 2019年11月 2020年1月
