体の中心である骨盤の歪みを整えるポーズを多く取り入れることで腰痛や体の様々な不調を緩和します。姿勢がよくなり体のラインも美しくなります。
デトックス効果のあるポーズも取り入れ、心身ともにスッキリさせましょう。
ストレスが軽減され心のバランスも整える効果も期待できます。
<難易度>
2021年4月
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|
|
|
|
1 - |
2 - |
3 - |
4 - |
5 - |
6 - |
7 - |
8 - |
9 - |
10 - |
11 - |
12 - |
13 - |
14 - |
15 - |
16 - |
17 - |
18 |
19 - |
20 - |
21 - |
22 - |
23 - |
24 - |
25 |
26 - |
27 - |
28 - |
29 - |
30 - |
|