2019年4月〜
◆New レッスンスタートします◆
◉毎週 火曜日・木曜日
12時50分〜13時20分

『ボディメイクエクササイズ』
バンドなどのツールを使って、筋肉トレーニングとストレッチをしていくクラスです。
アウターマッスルもしっかり鍛えることで、身体を引き締め、整えていきましょう。
バンドの強度をご自身で選択し無理なく行えます。初心者の方も安心してご参加ください。

難易度★★☆☆☆

担当：tomoco

＊30分クラスのため、0.5回の消化となります。
（2回参加で、1回分消化）

◆バクティフローヨガから変更です◆
◉毎週水曜日
20時00分〜21時00分

『ジェントルフローヨガ』
初心者でも安心して行えるやさしいフロースタイルのヨガです。
自分の身体と対話しながら、無理なくゆっくり呼吸と共に流れるようにポーズをとっていきます。
心身を見つめて優しくいたわり、緊張をほどいて開放させましょう。

難易度★☆☆☆☆

担当：tomoco

みなさまのご参加、心よりお待ちしております。