2024年　8月12日　月曜日（山の日)祝日

①13時〜15時　アサナマンダラヨガ初級

背骨を中心に腰、肩、股関節などの骨格、筋肉へ多面的にアプローチする事により、身体の活性、能力の向上を深め、快適で安定したアーサナに辿り着いていくという独自のメソッドです。

また、繊細な感覚を見出し観察する基礎を身に着け、セルフプラクティスも深めることが出来ます。

 シークエンスは手、足は円を描き体は球体に身を任せた動きが特徴でまるで『曼荼羅（マンダラ）』を描くように見えることから、ASANA MANDALA（アサナ・マンダラ）と名付けられました。

 【難易度】

★★☆☆☆

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https://coubic.com/studio-bright/554770/book/event_type?express=true&timeSlotId=64096903

②15時30分〜17時30分　ストレッチフロー&呼吸と瞑想

安全で効果的なストレッチ方法、身体を緩める方法を心地よい流れでお伝えしていきます。

普段動かさない領域まで深めていくと、自分の可動域に驚かされ、そして身体の滞っていたエネルギーが動き始めるのを感じられます。

初心者の方も安心してご参加いただけます。

また熟練者の方も、新しいストレッチ方法など、学びが得られるでしょう。

日々生活をする中で私達の身体に呼吸がもたらす影響はとても大きいです。

瞑想への入り口も呼吸の練習により深さや質も変わってくるでしょう。

ヨガの道でとても大切な呼吸や瞑想についての練習法をお伝えするクラスです。

【難易度】

★☆☆☆☆

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https://coubic.com/studio-bright/620141/book/event_type?express=true&timeSlotId=64099325

【料金】各クラス6,600円

【定員】18名

ご予約お待ちしております。