ハタ&リストラティブヨガ
ポーズを取り動いた後、ボルスターやブロックなどのプロップスに、身体を委ねて時間を長くホールドすることで日頃の緊張やストレスを手放します。
身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮めて精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションをつくり出します。
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