バンドなどのツールを使って、筋肉トレーニングとストレッチをしていくクラスです。 アウターマッスルもしっかり鍛えることで、身体を引き締め、整えていきましょう。 バンドの強度をご自身で選択し無理なく行えます。初心者の方も安心してご参加ください。 ＜難易度＞ 2019年12月 日月火水木金土 1－ 2－ 3－ 4－ 5－ 6－ 7－ 8－ 9－ 10－ 11－ 12－ 13－ 14○ 15－ 16－ 17－ 18－ 19－ 20－ 21○ 22－ 23－ 24－ 25－ 26－ 27－ 28○ 29－ 30－ 31－ 2019年11月 2020年1月
