バクティヨガとは、愛と献身のヨーガと言われる古典ヨーガの1つです。
（ハート）を開くポーズを多く取り入れ、呼吸と共にエネルギーを循環させます。胸や喉を開き緩めることで、ネガティブな感情やストレスを解放します。
自分自身に愛情を注ぎ、心や身体の解放、呼吸の深まりを味わいましょう。
猫背・姿勢改善などの効果も期待できます。
＊マントラ・キールタンも取り入れていきます。
マントラ
真言、聖なる言葉。
聴く人、唱える人の心を解放すると言われています。
キールタン
マントラや神様の御名にメロディをつけて唄うことで、リラックス効果や浄化作用をもたらします。
＜難易度＞
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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3 － |
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