13時00分〜14時00分
フェルナンデス晴香先生一時帰国 特別クラス
【サウンドヒーリングヨガ】
体を大きく使うポーズや強度が低く緩めるポーズを交互に織り交ぜながらリラックス効果を高めていきます。
最後のポーズ”シャヴァーサナ”は長めにたっぷりと。シンギングボウルの奏でる音を全身で浴びながら波動と振動を感じていきます。ヨガで作り出したプラーナ(生命エネルギー)が体内を循環し最高のリラクゼーションを体感していただけます。
<シンギングボウルとは？>
シンギングボウルが奏でる音には倍音と呼ばれる音があります。美しい倍音には”1 / f ゆらぎ”が含まれています。
“1 / f ゆらぎ”は自然界に多く存在し、小川のせせらぎ等はその特性を持っており、そのゆらぎはリラックス時の脳波へと導くと言われています。
また、人間の身体は60%以上が水分でできています。シンギングボウルの深くそして徐々に波打つような倍音とその振動が私たちの身体の水分に共鳴していきます。
細胞レベルで滞っている“氣”を流し整え、私たちを深いリラックスで包み込んでいきます。
難易度 ★☆☆☆☆