特別クラス
リラックスヨガ＆ヨガニードラ
担当：TOMOMI

①2024年2月12日
11時30分〜12時30分

②2024年2月22日
19時00分〜20時00分

やさしいポーズで身体をほぐしたあと、ヨガニードラを行ないます。
「ニードラ」とは、サンスクリット語で「眠る」という意味。寝転んだ休息の姿勢（シャヴァーサナ）で、言葉のガイドをもとに行う瞑想法です。
30分のヨガニードラで、4時間の睡眠と同等の休息が得られるともいわれています。究極のリラックス、ストレスの解放、自律神経を整え、免疫力を向上させる効果が期待できます。
難易度　★☆☆☆☆