① 誰でもできる呼吸とアーサナ編①

〜身体の痛みを解放するヨガ〜

肩こりや四十肩・五十肩、腰痛、膝の痛みなど、年齢を重ねるにつれて感じやすくなる身体の不調。

「ヨガを続けているのに、なかなか痛みが改善しない…」
そんな経験はありませんか？

このクラスでは、ヨガ的な視点から痛みと向き合い、呼吸とシンプルなアーサナ（ポーズ）を通して、身体が本来持っている回復力を引き出していきます。

難しいポーズは行いません。
呼吸によって身体がどのように動くのかを丁寧に観察しながら、無理なく心地よく身体を整えていきます。

参加された皆さまが、ご自宅でも続けられる「これだけはやってみよう」と思えるセルフケアを、一つでも持ち帰っていただけたら嬉しいです。

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② 誰でもできる呼吸とアーサナ編②

〜身体の痛みを解放するヨガ〜

編②では、編①で体感した呼吸と身体のつながりをさらに深めながら、一人ひとりの身体に合わせたアーサナや、その方に合った軽減法・セルフケアをご紹介していきます。

身体の痛みは人それぞれ原因や現れ方が異なります。

だからこそ、お一人おひとりに寄り添いながら、
「毎日これを続ければ身体が変わる」
そんな実践しやすい方法をお伝えします。

①・②を続けて受講していただくことで、より理解が深まり、日常生活でも活かせる内容となっています。
（どちらかのご参加でも大丈夫です）

一緒に身体の声に耳を傾け、痛みから解放される感覚を体験してみませんか。

ブライト会員様は、フロントにてご予約承ります。