陰ヨガ
ひとつのポーズを深い呼吸と共に、3分〜5分間ゆっくりホールドします。
筋肉の緊張をほどき、関節の可動域を広げ、柔軟性を高める効果があります。
体だけでなく心も緩め、深いリラクゼーションへと導きます。
ご自分自身の内面を観察し、心身を解放していきます。

<難易度>
陰ヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 火曜日 18:30~19:30
2018年10月
 
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2018年9月