ヨガレッスン内容 ヨガレッスン内容
ピラティスヨガ シンプルでゆっくりとした動きで深い部分の筋肉を鍛え歪みのないしなやかな体を作ります。
代謝が高まり、腰痛・肩こり・冷え性の改善、脂肪燃焼姿勢改善などの効果もあります。

<難易度>
ピラティスヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 月曜日 10:00~11:00
● 月曜日 11:30~12:30
● 月曜日 18:30~19:30 ※月2回開催
● 火曜日 11:30~12:30
● 水曜日 11:30~12:30
● 水曜日 18:30~19:30
● 木曜日 10:00~11:00
● 金曜日 10:00~11:00
● 土曜日 11:30~12:30
● 土曜日 13:00~14:00
● 日曜日 11:30~12:30
● 日曜日 13:00~14:00
ハタヨガ 伝統的で、現在もっとも広く行われているスタイルです。
ハは太陽(吸う息)タは月(吐く息)を意味します。
呼吸とともにポーズを丁寧に時間をかけて行うことで心と体のバランスを取ることができます。

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ハタヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 木曜日 20:00~21:00
リラックスヨガ&ヨガニードラ ゆったりとした呼吸と無理のないポーズで心と体をほぐしストレスを解消します。
クラスの後半には数時間の睡眠に値する究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」で眠りと覚醒の間で心身を休息していきます。

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リラックスヨガ&ヨガニードラ 難易度
<開催レッスン>
● 火曜日 20:00~21:00
パワーヨガ アシュタンガヨガをベースに考案されたアメリカ発のヨガ。
ダイナミックな筋力を必要とするポーズを取ることで、ストレス発散・脂肪燃焼・基礎代謝UPの効果が得られます。

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パワーヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 土曜日 08:40~09:40
● 日曜日 10:00~11:00
骨盤デトックスヨガ 体の中心である骨盤の歪みを整えるポーズを多く取り入れることで腰痛や体の様々な不調を緩和します。姿勢がよくなり体のラインも美しくなります。 デトックス効果のあるポーズも取り入れ、心身ともにスッキリさせましょう。
ストレスが軽減され心のバランスも整える効果も期待できます。

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骨盤デトックスヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 水曜日 10:00~11:00
● 日曜日 14:30~15:30
ハタフローヨガ ヨガの基本でもあるハタヨガをベースとした、呼吸と共に流れるように動くヨガです。
気の流れがよくなり、ゆっくりとした呼吸で心の調整をする効果もあります。

<難易度>
ハタフローヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 火曜日 10:00~11:00
ヴィンヤサフローヨガ 呼吸に合わせて流れるようにポーズを行います。連続的にポーズを行うことで集中力を高め、深いリラックス効果を得ることができます。
リンパや血液の流れを促し、インナーマッスルを鍛える効果もあります。

<難易度>
ヴィンヤサフローヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 土曜日 14:30~15:30
モーニングアウェイクヨガ 朝のかたい体をじっくりほぐし、徐々に活動量をあげていきます。
呼吸法、ストレッチ、太陽礼拝、シンプルなポーズで心身ともに覚醒させてエネルギッシュな状態にしていきましょう。

<難易度>
モーニングアウェイクヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 日曜日 08:40~09:40
ディープリラックスヨガ 前半は、フローでしっかり動き、後半はボルスターやブランケット、ブロックなどのプロップスなどに身体を預け、ひとつひとつのポーズを長くキープします。
緊張感やストレスから解放され、心身を深くリラックスさせます。

<難易度>
ディープリラックスヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 月曜日 11:30~12:40
やさしいヨガ 1つ1つのポーズと呼吸を丁寧に感じながら、無理なくバランス良く全身にアプローチしていきます。
シンプルなポーズで心と身体の両面からゆっくりほぐし、自分自身をやさしく労わり、心身共に癒します。

<難易度>
やさしいヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 土曜日 10:00~11:00
リセットヨガ 優しいポーズと深い呼吸を意識していくことで、溜まった疲れやむくみを取り除き、肩凝りや腰痛の改善もしていきます。 心と体をすっきりとさせてリセットしましょう。

<難易度>
リセットヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 日曜日 16:00~17:00
バクティフローヨガ 肩甲骨周りをほぐし、流れるように動くフロースタイルのヨガです。
胸や喉を開き緩めることで、ネガティブな感情やストレスを解放します。
自分自身に愛情を注ぎ、心や身体の解放、呼吸の深まりを味わいましょう。

<難易度>
バクティフローヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 水曜日 20:00~21:00
ストレッチヨガ 体がかたい方や運動習慣のない方、年齢を重ねた方も気軽に行うことができます。 完璧なポーズをとることにとらわれず、楽な姿勢でご自分の体が「気持ちいい」と感じる程度に無理なく行います。 動くことで体をほぐし、血液の流れを促し、歪みの矯正、左右のバランスの調整、体の不調を改善する効果があります。

<難易度>
ストレッチヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 木曜日 11:30~12:30
やさしいピラティス ストレッチなどで身体をほぐし、無理なく簡単な動きで身体を整えていきます。
初心者の方、腰痛のある方、体力に自身のない方も安心してご参加いただけます。

<難易度>
やさしいピラティス 難易度
<開催レッスン>
● 土曜日 16:00~17:00
リラックスフローヨガ ゆったりとした呼吸と優しいポーズで流れる様に動いていきます。
無理なくゆっくり丁寧に身体を動かすことで身体だけでなく心もほぐしていきます
リラックスポーズも取り入れ深い安らぎに導きます。

<難易度>
リラックスフローヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 金曜日 11:30~12:30
ヒーリング骨盤ヨガ 骨盤周辺の筋肉を効果的にストレッチして、関節可動域の向上、腰痛の予防や改善、疲労回復を目的としたクラスです。
時には受動的に、時には能動的にじっくりと動いて、明日へのコンディションを整えていきましょう。

<難易度>
ヒーリング骨盤ヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 木曜日 18:30~19:30 ※月2回開催
陰ヨガ ひとつのポーズを深い呼吸と共に、3分〜5分間ゆっくりホールドします。
筋肉の緊張をほどき、関節の可動域を広げ、柔軟性を高める効果があります。
体だけでなく心も緩め、深いリラクゼーションへと導きます。
ご自分自身の内面を観察し、心身を解放していきます。

<難易度>
陰ヨガ 難易度
<開催レッスン>
● 火曜日 18:30~19:30
※レッスン参加の際は、水分(ペットボトルや水筒など)・タオル・ウェアをご持参ください。